優しく触れて今の自分に出会う

和みのヨーガ

もみもみ、ゆらゆら。和みのヨーガは、世界で一番「ラク」なヨーガです。
脳と身体を繋ぎながら、カラダとココロを同時にゆるめていきます。和みのヨーガのゆるめるとは、緊張をほぐすこと。
ココロが反応して緊張するときは、カラダも緊張し、カラダの状態はココロに影響しています。

ゆったりした呼吸をしながらカラダを撫でたり揺らしたりツボ押したりと、とても効果的で簡単なお手当てでゆるめていきます。
ゆるんでくると、血液、リンパの流れを促し、自律神経も整えます。
簡単なお手当てですが、心理学や整体術、東洋医学、オステオパシーに日本古来の知恵などが詰まっているんです。

でもね、がんばらなくても大丈夫です。難しことは考えず、自分自身に優しく触れて、今の自分に出会ってください。


一人で行う【 ソロワーク 】

頭から足先まで。ご自身の手で優しく触れて、丁寧にゆるめていきます。ゆるんできたら、心地よく伸ばして左右のバランスも整えていきます。

約60分


 

相手と一緒に行う【 ペアワーク 】

一人では手の届かないところに触れて、さらにゆるめていきます。

手当てを受ける人
ぼんやりとカラダに意識を向けます。もし眠くなったら、そのまま寝ても大丈夫です。

手当てをする人
頑張り過ぎずに、ゆったりとした気持ちで優しく手当てします。
カラダが活性化して循環がよくなります。

約25分づつ交代

クラス内容

  • 所要時間
    • ソロワーク、ペアワーク合わせて 120分
  • 参加費
    • 通常 2,000円
      (初回 1,000円)
  • 持ち物
    • ヨガマット、顔の下に敷くタオル、水分補給のお飲物
      動きやすい服、あれば五本指靴下(なくても良い)
  • 定員
    • 5名 どなたでもご参加いただけます。
      ※ ご夫婦、カップルでのご参加大歓迎
  • 場所
    • レンタルルーム
      (沖縄市・西原町)
      ※スケジュールページよりご確認ください

《お申込み方法》
スケジュールページよりご確認のうえ、お申込みフォームにてお願いいたします。

プライベートレッスン

よりご自身のペースで行っていただけます。
クラスの日程が合わない、ペースに付いていけるか不安、大勢は苦手な方などにもおすすめ。
ご夫婦、カップルでのご参加も大歓迎です!

  • 所要時間、内容
    • 120分
    • ソロワーク・ペアワーク(受けるのみ)
      アフターティー(レンタルルームでのみ)
  • 料金
    • 1名 5,000円
      2名 6,000円
      ※別途、交通費をいただいています。
      (イオンモールライカム沖縄を基準に)
      15km以上 : 1,000円 20km以上 : 2,000円
  • 持ち物
    • ヨガマット、顔の下に敷くタオル、水分補給のお飲物
      動きやすい服、あれば五本指靴下(なくても良い)
  • 場所
    • レンタルルーム
      (沖縄市・西原町)
      ※詳細はお申込み後にお伝えします
    • ご自宅

《お申込み方法》
スケジュールページよりお申込みいただけます。
9:00~17:00の間で受け付けています。

お手数ですが、メッセージ欄へプライベート希望とお書き添えいただき、
・希望場所:レンタルルーム沖縄市か西原町 or ご自宅
・希望日と時間:第三希望までご記入いただけると助かります。
(記入例:3/10(火)9:00~、3/12(木)9:00~、3/12(木)11:00~)